Xuất tinh sớm là một vấn đề tình dục phổ biến ở nam giới, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Đây không phải là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng lại có thể gây ra những lo lắng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như mối quan hệ vợ chồng. Vậy, xuất tinh sớm là bao lâu? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm (hay còn gọi là xuất tinh nhanh) là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh trong khi quan hệ tình dục. Họ có thể xuất tinh ngay khi bắt đầu quan hệ hoặc sau một thời gian rất ngắn, thường là dưới 1-2 phút. Điều này khiến cho cả hai đối tác, đặc biệt là người phụ nữ, không thể đạt được khoái cảm trọn vẹn.
Tình trạng này thường đi kèm với cảm giác lo âu, tự ti, và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hài hòa trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp xuất tinh sớm đều cần phải điều trị, bởi vì đôi khi đây là hiện tượng tạm thời và có thể thay đổi qua thời gian.
2. Bao lâu thì được gọi là xuất tinh sớm?
Theo các chuyên gia y tế, để xác định một người có bị xuất tinh sớm hay không, cần dựa vào một số yếu tố cụ thể. Thông thường, thời gian quan hệ tình dục của nam giới dao động từ 5 đến 10 phút. Nếu một người xuất tinh trước hoặc ngay khi bắt đầu quan hệ, tức là dưới 1-2 phút, thì đó được coi là xuất tinh sớm.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn xuất tinh dưới 1-2 phút thì bạn sẽ phải lo lắng về một vấn đề sức khỏe. Nếu hiện tượng này chỉ xảy ra trong một vài lần, có thể do căng thẳng, mệt mỏi hoặc một số yếu tố tâm lý khác, và không cần quá lo ngại. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thì bạn nên tìm hiểu và có biện pháp khắc phục kịp thời.
3. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo âu, sự kỳ vọng quá mức hoặc mặc cảm tự ti có thể làm gia tăng nguy cơ xuất tinh sớm. Nam giới khi lo lắng về khả năng tình dục của mình sẽ dễ gặp phải tình trạng này.
Vấn đề về hormone: Mức độ hormone sinh dục nam, đặc biệt là testosterone, có ảnh hưởng lớn đến khả năng kiểm soát xuất tinh của nam giới. Nếu lượng hormone này thấp, người đàn ông có thể gặp khó khăn trong việc duy trì cuộc yêu.
Rối loạn chức năng tình dục: Một số vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, viêm nhiễm bộ phận sinh dục hay các rối loạn chức năng sinh lý có thể góp phần gây ra xuất tinh sớm.
Thiếu sự giao tiếp và hiểu biết: Đôi khi, sự thiếu hiểu biết và giao tiếp giữa hai đối tác cũng có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, bởi người nam có thể cảm thấy không thoải mái hoặc không thể thư giãn hoàn toàn trong khi quan hệ.
4. Cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm
Tuy xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến, nhưng may mắn thay, có nhiều cách để khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:
Thực hiện bài tập Kegel: Các bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, từ đó giúp nam giới kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh. Những bài tập này dễ thực hiện và có thể làm giảm tần suất xuất tinh sớm.
Tăng cường giao tiếp với đối tác: Để giảm lo lắng và căng thẳng, việc trò chuyện cởi mở và hiểu nhau trong quan hệ tình dục là vô cùng quan trọng. Một người nam cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi đối tác hiểu và thông cảm.
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống: Duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ổn định hormon, từ đó giảm tình trạng xuất tinh sớm.
Sử dụng bao cao su hoặc thuốc hỗ trợ: Bao cao su dày hoặc các loại thuốc hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ có thể là biện pháp tạm thời giúp nam giới kiểm soát được tình trạng này.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và cuộc sống, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Đôi khi, việc sử dụng thuốc hoặc các liệu pháp điều trị chuyên sâu có thể giúp cải thiện tình hình.
5. Tầm quan trọng của sự kiên nhẫn và chăm sóc bản thân
Xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của nam giới, nhưng điều quan trọng là không nên quá lo lắng. Cả hai vợ chồng đều cần kiên nhẫn và thấu hiểu, vì sự hỗ trợ lẫn nhau chính là yếu tố quan trọng trong việc vượt qua thử thách này. Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe bản thân, giảm stress và duy trì cuộc sống tình dục lành mạnh sẽ giúp giải quyết tình trạng này một cách hiệu quả.
Chai xịt Pjur Med Prolong 20ml của Đức kéo dài thời gian chống xuất tinh sớm
