Khi nói đến việc giữ gìn vóc dáng và tăng cảm giác tự tin trong chuyện chăn gối, việc chăm sóc cơ thể không chỉ là vấn đề của phụ nữ mà còn là của cả nam giới. Trong thời đại ngày nay, việc duy trì một bụng phẳng và săn chắc không chỉ là mục tiêu của việc tập thể dục mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống tình dục. Và để đạt được điều này, có một số mẹo và kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay trong lúc quan hệ.
1. Thực hiện các động tác cơ bản trong khi quan hệ
Khi bạn và đối tác đều cùng tham gia vào các động tác cơ bản như nâng hông lên, căng bụng và giữ vững tư thế, bạn đồng thời đang làm việc với cơ bụng. Điều này không chỉ giúp tăng cường cảm giác hứng thú mà còn kích thích các cơ bụng hoạt động, giúp bạn giữ được vóc dáng mong muốn.
2. Chủ động tham gia vào các tư thế chịch phạt
Các tư thế chịch phạt (role play) không chỉ làm tăng thêm hứng thú mà còn là cơ hội để bạn áp dụng những động tác tập luyện cơ bụng một cách hiệu quả. Ví dụ, trong tư thế người nằm dưới (missionary position), bạn có thể chủ động giơ cao đầu và vai, đồng thời căng chắc cơ bụng như khi bạn đang tập thể dục.
3. Thực hiện các động tác hít đất (plank) và kéo chân (leg raise) trước khi quan hệ
Trước khi bắt đầu hành động, bạn có thể thực hiện một vài động tác hít đất và kéo chân để làm nóng cơ bụng. Điều này giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bụng, giúp bạn dễ dàng duy trì các tư thế và đạt được cảm giác hài lòng hơn.
4. Tập trung vào hơi thở và cảm giác
Khi quan hệ, hãy tập trung vào việc kiểm soát hơi thở và cảm giác của cơ thể. Việc này không chỉ giúp tăng cường cảm giác hứng thú mà còn giúp bạn kiểm soát được cơ bụng và tạo ra các động tác linh hoạt hơn.
5. Thực hiện các bài tập yoga để cải thiện linh hoạt
Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện tốt cho sức khỏe mà còn là cách hiệu quả để cải thiện linh hoạt và sự kiểm soát của cơ thể. Việc tăng cường linh hoạt giúp bạn thực hiện các động tác cơ bụng một cách dễ dàng và linh hoạt hơn trong khi quan hệ.
6. Dinh dưỡng cân đối và tập luyện thường xuyên
Cuối cùng, không thể phủ nhận rằng một chế độ dinh dưỡng cân đối và việc tập luyện thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ đủ protein, chất béo lành mạnh và carbohydrates phức hợp, đồng thời kết hợp với việc tập luyện đều đặn để giữ được vóc dáng lý tưởng.
Trứng rung hậu môn đuôi thỏ Magic Motion Bunny điều khiển qua app sextoy cho gay
Trong cuộc sống tình dục, việc duy trì một bụng phẳng và săn chắc không chỉ là mục tiêu của phụ nữ mà còn là của cả nam giới. Và để đạt được điều này, việc thực hiện các động tác cơ bản, chủ động tham gia vào các tư thế chịch phạt, và thực hiện các động tác tập luyện cơ bụng trước khi quan hệ là những bí quyết giúp bạn tăng cường cảm giác tự tin và sự hứng thú trong mỗi cuộc gặp gỡ tình cảm.
