Trầm cảm là một vấn đề phổ biến trong xã hội ngày nay và có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra được dấu hiệu của nó. Đôi khi, những người xung quanh có thể cười, nhưng bên trong lại đang trải qua sự đau đớn không thể tả. Bài viết này sẽ đi sâu vào những dấu hiệu của trầm cảm mà nhiều người thường bỏ qua, để chúng ta có thể nhận biết và hỗ trợ nhau trong thời kỳ khó khăn này.
1. Thay đổi về hành vi
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của trầm cảm là thay đổi rõ rệt trong hành vi của một người. Họ có thể trở nên lạnh lùng, ít nói, hay thậm chí làm việc gì đó một cách cẩu thả hơn so với bình thường. Sự quan tâm và đam mê trong công việc hoặc sở thích cũng có thể giảm đi đáng kể.
2. Tâm trạng thất thường
Người mắc trầm cảm thường có tâm trạng thất thường và khó kiểm soát. Họ có thể bất ngờ rơi vào trạng thái buồn bã, căng thẳng hoặc cảm thấy trống rỗng mà không có lý do cụ thể. Điều này làm cho họ trở nên dễ cáu kỉnh và khó chịu hơn trong giao tiếp hàng ngày.
3. Mất ngủ hoặc ngủ nhiều
Vấn đề về giấc ngủ là một dấu hiệu khác của trầm cảm. Một số người có thể gặp khó khăn trong việc zào đêm, hoặc ngủ quá nhiều mà vẫn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Sự thay đổi này có thể gây ra sự mệt mỏi và làm suy giảm năng suất trong công việc hoặc học tập.
4. Thay đổi về cân nặng
Trong một số trường hợp, trầm cảm có thể dẫn đến thay đổi về cân nặng. Một số người có thể tăng cân do ăn uống quá mức để giảm bớt cảm giác buồn bã, trong khi những người khác có thể mất cảm giác muốn ăn và giảm cân đột ngột.
5. Tự ti và tự làm tổn thương
Người mắc trầm cảm thường tự đặt mình vào vị trí tự ti và tự làm tổn thương bản thân mình. Họ có thể cảm thấy không xứng đáng, không tự tin và dễ rơi vào cảm giác tự trách bản thân về mọi thứ, kể cả những điều ngoài tầm kiểm soát.
6. Suy nghĩ tiêu cực và ý nghĩa cuộc sống
Một dấu hiệu khác của trầm cảm là suy nghĩ tiêu cực và mất đi ý nghĩa cuộc sống. Người mắc bệnh có thể thấy mọi thứ xung quanh đều tối tăm và không hy vọng, và họ có thể mất đi khả năng tận hưởng những điều vui vẻ trong cuộc sống.
Nhận biết và hiểu biết về dấu hiệu của trầm cảm là một bước quan trọng trong việc hỗ trợ những người xung quanh chúng ta. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đối mặt với những triệu chứng này, hãy nói chuyện với họ và khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Sự quan tâm và hỗ trợ từ bạn có thể là yếu tố quyết định giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
